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甲状腺功能亢进饮食方面要格外注意哪些事项?

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甲状腺有调控内分泌的作用,近年来由于很多人生活习惯变差、饮食不节制、压力大、睡眠不足等原因,对内分泌造成很大的影响,有越多越多的人出现了甲状腺功能亢进的情况。患上此问题后,身体会出现很多异常的表现,比如多汗、身体易疲乏、易激动、食欲大增、怕热和消瘦等,若不及时调理,对患者的身心健康和生活都会造成不小的影响。对于有此问题的人来说,调整饮食非常重要,倘若饮食没注意好,问题容易加重,影响身体恢复,那么饮食方面都要注意些什么呢?牢记饮食方面的禁忌,才能更好的呵护甲状腺。那么,甲状腺功能亢进饮食方面要格外注意哪些事项?这些就让杭州甲康医院来告诉大家一二吧。

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患此问题的人,饮食方面首先要注意三忌:忌高碘食物、忌辛辣刺激的食物、忌酒。

碘虽然是对甲状腺功能很重要的营养元素,它可以帮助维持其功能,但碘摄入过多,会进一步加重亢进的情况。平常吃盐最好吃无碘盐,并且还要少吃碘含量较高的食物,比如虾蟹等海鲜、海带、紫菜、发菜、海蜇等等。

患此问题的人,还要少吃辛辣刺激的食物,比如葱、姜、蒜、辣椒等,还有麻辣烫、火锅、烧烤等添加了较多辛辣辅料的食物。辛辣刺激的食物对身体有一定的刺激性,经常吃会干扰体内的分泌,还会影响代谢,使体内的水分加速消耗,对甲状腺健康不利,还容易使患者出现过度心奋的情况。

由于代谢的亢进,本身就容易心奋,容易激动,心跳容易加快,心脏也容易出现问题,酒也有一定的刺激性,喝酒会加速身体的血液循环,提高人体的代谢,若喝了酒,会变得更加心奋,心脏要承受的压力也会变大,容易加重病情,所以酒是不能喝的。

其次,还要注意三多:多吃主食、多摄入蛋白质、多补充维生素。

患此问题的人,由于代谢比较高,身体消耗的热量比较多,容易出现消瘦的情况,因此饮食中应该多吃些热量高的食物,给身体提供足够的热量,主食包括米饭、馒头和面条等碳水化合物的热量一般都是比较高的,并且热量很容易吸收,饮食中可以多吃点。除了米饭等主食、面包、糕点等高热量食物,也可以适量的多吃点。

这类人的身体对蛋白质的需求量比较高,饮食中要多摄入些蛋白质,多吃些含蛋白质高的食物。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白高的食物有牛肉、猪肉、羊肉等肉类,植物蛋白高的食物有鸡蛋、牛奶、黄豆、藜麦、豌豆、果仁、豆皮等,这些食物都可以多吃些,尤其是植物蛋白含量高的食物,更应该多吃。

还要多补充维生素,多吃富含维生素的食物,也就是蔬菜和水果。每天吃蔬菜的量不应少于500克,每天吃水果的量不应少于200克。胡萝卜、苦瓜、冬瓜、菠菜、花椰菜、甘蓝菜、梨子、桃子、蘑菇等这些蔬果都是很好的选择,对甲状腺健康有益。

有甲亢的人,应该多摄入点能量,多吃点高热量和营养价值高的食物,但还要注意一个问题,就是吃饭不能吃太饱,若吃太饱对心脏会造成一定的压力,所以为了摄入热量和避免心脏出问题,最好采取少食多餐的方式吃饭,每顿饭吃七分饱就可以,但是每天可以多吃几顿。另外,平常还要注意多喝白开水,尤其是出汗后,但喝水的时候要小口喝,不能猛灌,减轻心脏的压力。